KÖRPERPSYCHOTHERAPIE

Was wäre, wenn Ihr Körper mehr weiß, als Sie denken?
Vielleicht kennen Sie das Gefühl, innerlich angespannt zu sein – auch wenn es scheinbar keinen Grund gibt. Äußerlich funktionieren Sie, doch innerlich fühlen Sie sich leer, müde oder abgeschnitten von sich selbst. Vielleicht leiden Sie unter psychosomatischen Beschwerden, die medizinisch nicht erklärbar sind, oder spüren einfach: Etwas in Ihnen möchte sich lösen, etwas sucht Gehör.

WAS IST KÖRPERPSYCHOTHERAPIE?

Körperpsychotherapie verbindet psychotherapeutisches Gespräch mit achtsamer Körperwahrnehmung. Sie geht davon aus, dass seelische Erfahrungen immer auch körperlich gespeichert werden – in der Haltung, im Atemrhythmus und in der Muskelspannung.
Im Laufe unseres Lebens gibt es Phasen, in denen Gefühle keinen Raum finden – wir halten fest, unterdrücken Emotionen oder funktionieren. Doch das, was wir verdrängen müssen, verschwindet nicht. Es bleibt im Körpergedächtnis bestehen – und zeigt sich irgendwann als Verspannung, Erschöpfung oder die Erfahrung, sich selbst nicht mehr zu spüren.
Körperpsychotherapie ist ein Weg, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen – nicht nur über den Verstand, sondern über den Körper und die Emotionen. Sie lädt dazu ein, den Signalen Ihres Körpers zuzuhören, ihnen Raum zu geben und zu entdecken, was hinter den Spannungen verborgen liegt: Gefühle, Bedürfnisse, Erinnerungen – und Lebendigkeit.
Körperpsychotherapie hilft, die Verbindung zu sich selbst wiederherzustellen – sanft, sicher und in Ihrem Tempo.

FÜR WEN IST KÖRPERPSYCHOTHERAPIE GEEIGNET?

Körperpsychotherapie kann hilfreich sein, wenn Sie

sich wie „abgeschnitten“ von Ihren Gefühlen oder Ihrem Körper erleben,
unter Ängsten, innerer Leere oder Depression leiden,
psychosomatische Symptome haben (z. B. Rückenschmerzen, Migräne, chronische Verspannungen),
sich innerlich blockiert oder „festgefahren“ fühlen,
Schwierigkeiten mit Nähe, Grenzen oder Selbstfürsorge haben,
frühkindliche Bindungsverletzungen oder Traumafolgen vermuten,
sich nach mehr Lebendigkeit und Selbstregulation sehnen,
begleitend zu einer auf Gesprächen basierenden Therapie mit dem Körper arbeiten möchten.

Sie brauchen keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, Ihren Körper als Wegweiser ernst zu nehmen.

WIE WIR ARBEITEN

In der körperorientierten Psychotherapie arbeiten wir auf mehreren Ebenen:

Körperwahrnehmung & Achtsamkeit: spüren, was da ist – ohne es sofort zu bewerten oder verändern zu wollen
Atmung & Spannung: erforschen, wo Ihr Körper festhält – und was sich lösen darf
Bewegung & Ausdruck: erleben, was sich zeigen möchte – in Stimme, Haltung oder Gefühl
Innere Sicherheit aufbauen: Ressourcen stärken, Erdung finden, Grenzen spüren
Gefühle integrieren: nicht analysieren, sondern erleben, fühlen, verkörpern

Dabei begleite ich Sie behutsam und traumasensibel – immer in einem Tempo, das für Sie stimmig ist und Ihre Grenzen respektiert.

«Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.»

Christian Morgenstern

SCHWERPUNKT: BIOENERGETIK

In meine Arbeit fließen verschiedene körperpsychotherapeutische Ansätze ein. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Bioenergetik nach Alexander Lowen.
Alles, was wir nicht ausdrücken, speichern wir in unserem Körper. Stress, Angst, Wut oder Freude – jede Emotion hinterlässt Spuren in Muskulatur, Atmung und Körperausdruck.

Bioenergetische Übungen fördern durch bewusste Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung den Abbau von chronischer Spannung und lösen den sogenannten „Muskelpanzer“. Wenn festgehaltene Energie wieder fließen darf, entsteht Raum für Lebendigkeit, Ausdruck und innere Freiheit. Ziel ist es nicht nur, körperliche Entlastung zu erfahren, sondern sich selbst wieder zu spüren – mit mehr Energie, Präsenz und Lebensfreude.
Bioenergetik ergänze ich durch weitere körperorientierte Methoden wie Zapchen und TRE, die beide das Nervensystem beruhigen und stabilisieren. Zapchen arbeitet mit achtsamen, spielerischen Übungen, die Leichtigkeit und Wohlbefinden fördern. TRE (Körperübungen zur Traumaheilung nach David Berceli) nutzt einfache körperbasierte Bewegungen, die helfen, gespeicherte Spannungen und Stressreaktionen zu lösen.

WAS SIE DURCH KÖRPERPSYCHOTHERAPIE GEWINNEN KÖNNEN:

mehr Zugang zu Ihren Gefühlen
eine achtsame Körperwahrnehmung
Linderung von psychosomatischen Beschwerden
ein stärkeres Gespür für die eigenen Grenzen und Bedürfnisse
mehr Selbstvertrauen und Sicherheit durch Erdung und Präsenz
ein tieferes, ganzheitliches Verständnis für sich selbst

VERBINDUNG MIT ANDEREN METHODEN

Je nach Bedarf kombiniere ich Körperpsychotherapie mit:

Gestalttherapie – für Integration und Kontaktarbeit
Traumatherapie (NARM® & SEI®) – für traumasensible Stabilisierung

KÖRPERTHERAPIE – ABLAUF & KOSTEN:

Im unverbindlichen Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen und besprechen, welche körperorientierten Methoden für Sie hilfreich sein könnten. Die Sitzungen kombinieren Gespräch, achtsame Körperwahrnehmung und Übungen, die Ihr Nervensystem stabilisieren und regulieren. Eine Sitzung dauert 50 Minuten, die Frequenz stimmen wir individuell ab.

Körperpsychotherapie ist eine Selbstzahlerleistung. Private Kranken- oder Zusatzversicherungen erstatten häufig Leistungen von Heilpraktiker:innen für Psychotherapie. Mein aktuelles Honorar nenne ich Ihnen gerne telefonisch oder per E-Mail.

DAS WESENTLICHE

Ihr Körper ist nicht nur Träger von Symptomen – er ist auch Träger von Weisheit und Heilkraft. Wenn Sie sich danach sehnen, sich selbst wieder ganz zu spüren, Blockaden zu lösen und Ihre Lebendigkeit wiederzufinden, lade ich Sie herzlich ein, sich auf diesen Weg zu machen.

Ich begleite Sie gern dabei – mit Empathie, Erfahrung und einer tiefen Achtung vor dem, was Ihr Körper erzählt.